Bodźce powodujące wydzielanie endorfin: sport, śmiech, pikantne przyprawy
Hormony szczęścia wywołują zadowolenie, poprawiają odporność na ból i wzmacniają układ immunologiczny. Bodźce, które wspomagają produkcję hormonów szczęścia, to: wysiłek fizyczny, taniec, śmiech i jedzenie pikantnych przypraw.
Hormony szczęści – czym są i jak działają?
Endorfiny to hormony szczęścia, które odpowiadają za stany euforyczne i kontrolowanie emocji. Są wytwarzane m.in. przez przysadkę mózgową i rdzeń kręgowy. Działają podobnie jak morfina – tłumią ból i powodują radość. Hormony szczęścia wywołują zadowolenie, poprawiają samopoczucie i spowalniają procesy starzenia organizmu. Poprawiają odporność, kreatywność i koncentrację. Endorfiny regulują temperaturę ciała i normalizują przepływ krwi.
Wytwarzanie endorfin wspomaga: sport, jedzenie pikantnych przypraw i śmiech
Jednym z bodźców wywołujących endorfiny jest wysiłek fizyczny. Organizm wytwarza najwięcej hormonów szczęścia podczas długotrwałego wysiłku fizycznego, ale nastrój poprawia już 30 minut biegania, pływania lub jazdy na rowerze. Uwolnione hormony szczęścia przygotowują ciało na dalszą aktywność fizyczną i zwiększają odporność na ból. Na większą ilość produkowanych hormonów szczęścia wpływ ma sportowa rywalizacja, śmiech i jedzenie przypraw, które zawierają kapsaicynę (związek chemiczny odpowiedzialny za ostry i piekący smak przyprawy), np. pieprzu i chilli. Piekące uczucie w ustach podrażnia końcówki nerwowe i stymuluje mózg do produkcji endorfin. Poziom hormonów odpowiedzialnych za stany euforyczne wzrasta także po zjedzeniu kawałka czekolady i podczas tańca.
